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    腰痛難忍?30秒自測你是否腰肌勞損了!

    2024-05-08
    蓮池小骨
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    腰痛難忍?30秒自測你是否腰肌勞損了!

    什么是腰肌勞損?

    腰肌勞損被稱為慢性的下腰痛或者是功能性腰痛,還有一種名字就叫腰臀肌筋膜炎,腰肌勞損實質上就是我們腰背部的肌肉、筋膜以及骨膜的慢性勞損導致的慢性下腰部疼痛。它的主要表現是腰部的酸痛脹痛,這種疼痛可以在勞累的時候加重,在休息的時候減輕,也可以在天氣變化下雨陰天的情況下進行加重,反反復復地發作。

    腰肌勞損自測方法:

    1、疼痛部位:腰肌勞損的發病部位通常集中在腰椎兩側的肌肉,如豎脊肌和腰方肌。因此,疼痛主要出現在腰椎兩側以及腰骶部。

    2、疼痛性質:腰肌勞損通常表現為酸痛感,這是由于肌肉附著點筋膜和骨膜的慢性損傷性炎癥以及乳酸堆積所引起的。

    3、加重緩解因素:腰肌勞損的疼痛癥狀與長時間坐著或低頭工作有關。當長時間坐著或彎腰時,疼痛癥狀會加重。而伸懶腰、按摩或休息后,疼痛癥狀則會好轉和減輕。

    4、伴隨癥狀:腰肌勞損通常不會引起下肢神經放射痛或下肢麻木等癥狀,這與腰椎間盤突出的癥狀有所不同。因此,如果出現這些伴隨癥狀,需要與腰椎間盤突出進行鑒別。

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