你平時愛運動嗎？運動時會有關節不適嗎？少運動能保護關節嗎？……
在5月27日“全國保膝日”，教大家如何科學養護關節。
保護關節，先要了解關節
你真的了解關節嗎？一個成年人全身有多少關節[1]？要知道，人體關節起著支撐整個軀體正?；顒拥闹匾饔?。
合理運動，才能更好保護關節
大家都知道運動對身體有好處，日常做運動，可以幫助增強關節穩定性和靈活性[4]。但運動也要講方法，不當方式反而可能會損害關節[5]。運動時保護關節要注意兩點：充分熱身、循序漸進。
日常護關節，做好這三點
很多人都是后知后覺，直到關節感到不適，才發現關節出了問題。事實上，很多關節問題都是日積月累導致的。比如保護關節不能省著不用、控制合理體重、保證關節營養。
參考文獻：
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來源：健康時報
