在接受全髖關節置換術后，醫生鼓勵盡快開始康復鍛煉，但在手術后的數周，應避免以下幾種動作，以防止人工髖關節脫位。髖關節屈曲超過90度：比較典型的就是蹲廁動作，非常不利，術后不應將臀部彎曲得太深，膝蓋抬得太高，膝蓋高于臀部，做矮凳子，或者抬高腿穿襪子都是禁止的，可能面臨髖關節脫位的風險，坐的時候要像坐在辦公椅上一樣，大腿與地板平行。將手術腿交叉放在另一條腿上：不應將患側腿交叉放在另一條腿上，睡覺時建議

全髖關節置換術有助于緩解嚴重髖部疾病引起的疼痛，康復后患者可恢復日?；顒?，而有些患者在術后感覺膝蓋疼痛。大部分情況都和膝蓋無關。 首先是牽扯痛，牽扯痛是指某一部位的疼痛來自于另一部位，髖關節置換術后，有些患者會把髖部疼痛當做膝蓋疼痛，因為膝髖關節共用一條神經，患者感覺膝蓋疼痛，但找不到壓痛點，實則疼痛來自于髖部。手術后隨著髖部的恢復，這種感覺也會逐漸緩解和消失。

走平路膝蓋不疼，走樓梯就疼，這種現象很常見，走平路時膝蓋承受1-1.5倍的體重壓力，上樓梯達到2.5倍以上，下樓梯達到3.5倍以上，深蹲則要承受7-8倍的體重壓力，因此膝蓋不好的人，走平路尚可，膝蓋一旦負重疼痛明顯。 尤其出現下樓梯（不是上樓梯）的時候，關節和肌腱受到巨大的壓力，某些問題變得明顯，例如骨關節炎或肌腱炎。疼痛往往表明膝蓋骨（髕骨）及其周圍組織的運動方式存

股骨頭壞死分為四期，前兩期屬于早期，沒有塌陷，后兩期屬于晚期，出現塌陷，有些患者在早期就被建議做手術，比較常見的如髓芯減壓術，用微型鉆鉆孔，取出壞死骨，釋放髓內壓力，同時還可能要植入自體骨和同種異體骨等。這時候疼痛疼痛及癥狀還不是很嚴重，有必要嗎？ 這是因為醫生預估股骨頭即將甚至很快出現塌陷，塌陷也可分為四期：

膝蓋疼痛非常普遍，大部分都不是大問題，尤其在沒有受傷的情況下，一般都能自行緩解，然而也有一小部分膝蓋疼痛可能意味著疾病的征兆，例如骨關節炎，髕骨軟化癥，半月板退行性撕裂，滑囊炎，韌帶問題等，出現這9個跡象，建議盡快去看醫生：行走困難，如果膝蓋疼痛已經引起行走困難，走路一瘸一拐，建議盡快看醫生。這種程度的疼往往意味著骨骼或組織受傷或退化，不只是簡單地勞損。難以負重，膝關節不能負重，一負重就疼，還比如

有些中老年人因膝蓋疼痛就診，沒有明顯外傷，影像學檢查顯示半月板損傷和膝骨關節炎，兩種病有什么關系，該怎么辦？ 膝骨關節炎是一種慢性退行性病變，表現為膝關節軟骨變形，骨質增生，關節疼痛，腫脹，僵硬，活動受限等。通常認為是關節軟骨的問題，關節軟骨也叫透明軟骨，是一種具有彈性和韌性的組織，覆蓋在骨頭表面，可減少關節面之間的摩擦，保護關節免受損傷，骨關節炎就是以關節軟骨退化損

白天好好的， 晚上睡覺髖部疼痛，困擾著不少患者，如果不存在既往病史，首先應考慮睡眠姿勢和習慣，如果習慣仰臥睡覺，可嘗試變成側臥。如果習慣側臥睡覺，那就嘗試變成側臥，并在兩腿之間夾一個枕頭。還要注意床墊是否太軟或者太硬，這些都可能導致髖部肌肉疼痛。 如果以上辦法都不奏效，患者也上了歲數，有可能和以下的因素有關。 髖關節炎

癥狀較輕時，每天注意用碘伏消毒或者是用莫匹羅星軟膏適當涂抹，就可以控制住了?？稍谀_趾甲生長的周邊，尤其是對周邊軟組織形成刺激的嵌甲部位放一個小的棉片，或剪一小段輸液管包在嵌甲周邊，避免過度刺激到周邊軟組織。有腳趾甲溝炎的患者，盡量選擇寬松透氣的鞋子，別讓已經有炎癥的腳趾，長期處于悶熱潮濕的環境中。避免長時間行走，避免磕碰。

小腳趾疼痛有多種原因。例如雞眼和老繭、錘狀趾、骨折和關節炎，如果小腳趾疼痛，發紅，腫脹，有些患者會以為是痛風或者囊腫，實際上更有可能是裁縫趾，這種病起源于以前的裁縫，將衣服放在膝蓋上，盤腿坐著工作，腳的外側與地面摩擦，長此以往導致小腳趾外側出現了一個伴有疼痛的腫塊，就稱為“裁縫趾”。 裁縫趾屬于拇囊炎的一種，經常聽說的拇囊炎發生在大腳趾

你平時愛運動嗎？運動時會有關節不適嗎？少運動能保護關節嗎？……在5月27日“全國保膝日”，教大家如何科學養護關節。保護關節，先要了解關節你真的了解關節嗎？一個成年人全身有多少關節[1]？要知道，人體關節起著支撐整個軀體正?；顒拥闹匾饔?。合理運動，才能更好保護關節大家都知道運動對身體有好處，日常做運動，可以幫助增強關節穩定性和靈活性[4]。但運動也要講方法，不當方式反而可能會損害關節[5]。運動時